Aký je rozdiel medzi cvičením a posilňovaním?
SPIŠSKÁ BELÁ. Pre človeka je dôležité držanie tela, ktoré môže dosiahnuť liečebným telocvikom, človek môže pracovať zo svalstvom na celom tele.
Dnes sú populárne cvičenia pilates, redcord, dýchacia gymnastika či cvičenie na fitloptách. Pre človeka, ktorý posilňuje v posilňovni, je dôležité vedieť posilňovať správne a pod dohľadom trénera, aby si ťažkým závažím a zlým držaním tela viac neuškodil a tým nespôsobil bolesti kĺbov a chrbtice.
Fyzioterapeut Jozef Pivovarník vysvetlil rozdiel medzi posilňovaním a liečebným telocvikom: „Liečebný telocvik je určený aj pre ľudí s problémami pohybového ústrojenstva. Posilňovanie v posilňovni je pre ľudí, ktorí chcú viditeľnejšie a väčšie svaly, často si však nesprávnym cvičením spôsobujú bolesti v dôsledku vytvárania svalovej nerovnováhy.“
Človeku s bolesťami môže cvičenie pomôcť
Pri cvičeniach, ktoré sú vhodné na správne držanie tela, sa posilňujú hlboké svaly, napríklad priečny a brušný sval či svaly panvového dna, pretože ich oslabenie často spôsobuje bolesť.
Fyzioterapeutka Radka Krettová: „Základom cvičení je naučiť človeka predchádzať bolestiam a v mnohých prípadoch riešiť samotný problém. Po dôkladnom vyšetrení vedia lekár a fyzioterapeut pacientom poradiť, ktoré svalové skupiny majú posilňovať, ktoré uvoľňovať a ako správne cvičiť.“
Cvičenie má mnoho výhod, napríklad odstránenie bolesti, dobrý pocit. Ak sa začne s cvičením včas, môže prispieť k riešeniu konkrétneho pohybového problému.
Fyzioterapeutka upozorňuje: „Na začiatku je dôležité cvičiť pod dohľadom fyzioterapeuta, aby si človek osvojil správne návyky.“
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z celého spišského a gemerského regiónu nájdete na Korzári Spiš a Gemer.
