stav. Táto 55-ročná Novoveštanka sa preto vždy snaží dobiť si energiu. Vlani sa rozhodla absolvovať prednášky o zdravom životnom štýle seniorov. Tie sa jej tak zapáčili, že sa ich zúčastnila aj tento rok. „Z vlaňajších prednášok som sa inšpirovala relaxačnými cvičeniami. Tie si vždy urobím, keď cítim, že nevládzem alebo keď ma čaká ťažká práca. A pomáha to," prezradila M. Čarnoká.
Podľa Ing. Ivety Krajňákovej zo spišskonovoveského mestského úradu v meste už desiaty rok beží projekt zdravé mesto. V rámci projektu v uplynulom roku odštartovali prednášky o zdravom životnom štýle seniorov. „V tomto roku sme sa rozhodli pokračovať. Prihlásilo sa viac účastníkov, ako vlani. Doobeda sa prednášok zúčastnilo 30 a poobede ďalších 30 seniorov. Dozvedia sa o tom, ako zvládať stres, ako komunikovať, či ako sa zdravo stravovať. V prednáškach chceme pokračovať aj na budúci rok," zdôraznila.
Rovnako po druhýkrát si akciu nenechala ujsť ani pani Mária, predsedníčka Klubu dôchodcov (KD) na Fabínyho ulici. „Človek musí niekedy počuť, ako je to s ním, aby si to uvedomil. V našom veku už potrebujeme na sebe pracovať a starať sa o svoje zdravie. Nabrať energiu a silu. Ja osobne si každé ráno zacvičím a naraňajkujem sa. A potom celý deň fungujem," priblížila pani Mária. Ako prezradila, aj členovia KD sa snažia udržiavať fit. K dispozícii majú novú relaxačnú lavičku, činky, hrazdu i masírovacie valčeky.
Seniorov v priestoroch MsÚ školila dvojica odborníkov. Docent Ing. František Kassai a odborníčka na výživu Mária Vlčáková. Ako zdôraznila, starší ľudia si musia dávať pozor hlavne na to, čo konzumujú. „Dôležité je usmerniť ich v stravovaní. Mali by prijímať viac zeleniny, ovocia i kyslo-mliečnych výrobkov. Rovnako dôležitý je aj pravidelný pitný režim, na čo väčšinou starší ľudia zabúdajú. Ako sa hovorí, z toho, čo zjeme, z jednej štvrtiny žijeme my a z troch štvrtín naši lekári. V tomto veku to platí dvojnásobne," dodala M. Vlčáková z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Spišskej Novej Vsi.
Autor: šim
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z celého spišského a gemerského regiónu nájdete na Korzári Spiš a Gemer.
