Regionálny úrad verejného zdravotníctva v Rožňave.
Každoročne v mesiaci november už tradične pripadá na tretí štvrtok "Medzinárodný deň bez fajčenia". Hlavným cieľom tohto dňa je podnietiť a podporiť čo najväčší počet fajčiarov, aby sa aspoň v tento deň vzdali cigariet.
ROŽŇAVA. Fajčiari majú veľa výhovoriek, prečo nemôžu prestať s týmto zlozvykom. Myslia si, že sú starí na zmenu, cigareta patrí k ich imidžu, majú strach, že začnú priberať, boja sa, že bez cigarety nezvládnu stres. Nikdy nie ste príliš starí na skoncovanie so zlozvykom fajčenia. Čím skôr prestanete, tým skôr sa vyhnete dani, ktorú si na svojich obetiach vo forme zníženia výkonnosti, chorôb, invalidity a úmrtí vyberá nikotínová závislosť.
Keď aj priberiete, tých pár kíl navyše je oveľa menším rizikom ako riziko, ktoré hrozí z fajčenia. Keď ste hladný, zahryznite sa do ovocia, zeleniny. Vyhýbajte sa mastným a sladkým jedlám. Venujte sa pohybu. Neexistuje žiadny dôkaz, že fajčenie odbúrava stres. To pomalé vdychovanie cigaretového dymu vás upokojuje, nikotín samozrejme zvyšuje tep srdca a aktivuje mozog. Keď sa zníži jeho obsah, môžete pociťovať abstinenčné príznaky a nasleduje ďalšia cigareta, čo však nie je riešením. Keď u vás nenastal ten správny čas skončiť úplne so zlozvykom, pokúste sa aspoň v "nefajčiarsky deň" vydržať. Myslite na zdravie, na vašu rodinu a priateľov. Na motiváciu mladých ľudí nech poslúžia fakty fajčenie znižuje pohyblivosť spermií a tak spôsobuje neplodnosť, dvojnásobne zvyšuje riziko vývinových chýb u detí.
Autor: MUDr. Alžbeta Donovalová
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy z celého spišského a gemerského regiónu nájdete na Korzári Spiš a Gemer.
